Фітнес фон
Трансформуйте своє життя

Розкрийте потенціал
свого тіла

klendivar — це не просто тренування, це шлях до кращої версії себе. Ми розробили систему, яка допоможе вам зміцнити м'язи, покращити силові показники та досягти бажаної форми ефективно та безпечно.

Наш підхід базується на принципах функціонального тренування, що гарантує не лише естетичні результати, але й підвищення загального тонусу тіла, зміцнення м'язового корсету та покращення загальної фізичної форми.

Наші послуги Дізнатися більше

5+

Років досвіду

1000+

Задоволених клієнтів

15+

Професійних тренерів

98%

Досягнутих результатів

Про klendivar

Про klendivar

Наша філософія

klendivar — це інноваційний підхід до фізичного розвитку, який поєднує сучасні методики тренувань, наукові дослідження та індивідуальний підхід до кожного клієнта. Ми вважаємо, що зміцнення тіла — це не лише естетика, але й фундамент здорового способу життя.

Наша система тренувань розроблена для оптимального розвитку м'язової маси, зміцнення всіх груп м'язів та підвищення загальної витривалості організму. Ми прагнемо допомогти кожному клієнту досягти гармонії між силою, гнучкістю та естетикою тіла.

Наша команда

Команда klendivar — це сертифіковані тренери з багаторічним досвідом роботи та глибокими знаннями у сфері фізіології, біомеханіки та спортивного харчування. Кожен спеціаліст пройшов ретельний відбір та постійно підвищує свою кваліфікацію.

Ми пишаємося тим, що допомагаємо нашим клієнтам досягати вражаючих результатів, незалежно від їхнього початкового рівня підготовки. Наш підхід базується на поступовому та безпечному збільшенні навантажень, що дозволяє зміцнювати м'язи без ризику для здоров'я.

Сертифіковані тренери

Гнучкий графік

Індивідуальний підхід

Наші послуги

Ми пропонуємо широкий спектр послуг, розроблених для зміцнення вашого тіла та досягнення максимальних результатів. Кожна програма адаптується під індивідуальні потреби та цілі клієнта.

Персональні тренування

Індивідуальні тренування з нашими сертифікованими тренерами, спрямовані на зміцнення м'язового каркасу та досягнення ваших особистих фітнес-цілей.

  • Індивідуальна програма тренувань
  • Контроль техніки виконання
  • Рекомендації з харчування
від 600 грн / заняття Детальніше

Групові заняття

Енергійні групові заняття, що поєднують силові та функціональні елементи для зміцнення всього тіла в мотивуючій атмосфері.

  • Різноманітні напрямки тренувань
  • Мотивуюча атмосфера
  • Гнучкий розклад занять
від 350 грн / заняття Детальніше

Онлайн-програми

Персоналізовані онлайн-програми для зміцнення м'язів та розвитку сили, які можна виконувати в зручний для вас час у будь-якому місці.

  • Доступ 24/7
  • Відеоінструкції до вправ
  • Онлайн-підтримка тренера
від 2500 грн / місяць Детальніше

Додаткові послуги

Функціональні тренування

Комплексні вправи для зміцнення всього тіла

Силові тренування

Цільове зміцнення м'язів та нарощування сили

Високоінтенсивні інтервали

Ефективні тренування для зміцнення та витривалості

Відновлення та стретчинг

Комплекси для гнучкості та пришвидшення відновлення

Реальні результати

Ваша трансформація починається тут

Початок шляху

На цьому етапі ми проводимо детальну оцінку вашого поточного стану та розробляємо персоналізований план тренувань, спрямований на ваші конкретні цілі та особливості організму.

  • Детальна діагностика
  • Встановлення цілей
  • Персоналізований план
01
02

Активна фаза тренувань

Це інтенсивний період тренувань, під час якого ви працюєте над зміцненням основних груп м'язів, поступово збільшуючи навантаження та вдосконалюючи техніку виконання вправ.

  • Систематичні тренування
  • Прогресування навантажень
  • Корекція харчування

Видимі результати

На цьому етапі ви починаєте бачити перші помітні зміни: покращення м'язового тонусу, збільшення силових показників, підвищення витривалості та загальне відчуття поліпшення фізичної форми.

  • Зміцнення м'язів
  • Підвищення енергійності
  • Покращення силових показників
03
04

Досягнення та підтримка

Фінальний етап, коли ви досягаєте поставлених цілей та переходите до підтримуючого режиму тренувань, який допомагає зберегти отримані результати та продовжити вдосконалення вашого тіла.

  • Стабілізація результатів
  • Довгострокові стратегії
  • Нові цілі та виклики
Почніть свою трансформацію зараз

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наші тренування та підхід до зміцнення м'язів та покращення фізичної форми.

Як часто потрібно тренуватися для помітних результатів?

Для досягнення помітних результатів ми рекомендуємо тренуватися 3-4 рази на тиждень. Цей режим забезпечує оптимальний баланс між інтенсивністю тренувань та часом для відновлення м'язів.

Важливо пам'ятати, що ваше тіло стає сильнішим саме під час відпочинку, коли відбувається відновлення та зміцнення м'язових волокон. Тому регулярні тренування слід поєднувати з повноцінним відпочинком та правильним харчуванням.

Чи потрібно дотримуватися спеціального харчування?

Так, правильне харчування є невід'ємною частиною процесу зміцнення м'язів та покращення фізичної форми. Ваше тіло потребує достатньої кількості поживних речовин для відновлення та росту м'язової тканини.

Наші тренери нададуть вам індивідуальні рекомендації щодо харчування, враховуючи ваші цілі, особливості організму та режим тренувань. Загалом, важливо забезпечити достатнє споживання білків, комплексних вуглеводів, здорових жирів та мікроелементів.

Коли я побачу перші результати тренувань?

Перші відчутні результати зазвичай з'являються вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Ви помітите підвищення енергійності, покращення настрою та початкові зміни у м'язовому тонусі.

Видимі зміни у фізичній формі та значне зміцнення м'язів стають помітними після 8-12 тижнів системних тренувань та дотримання рекомендацій щодо харчування. Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний, і темпи прогресу можуть відрізнятися.

Чи підходять ваші програми для початківців?

Так, наші програми розраховані на людей з різним рівнем підготовки, включаючи повних початківців. Ми розробляємо тренувальні плани індивідуально, враховуючи ваш початковий рівень, фізичні можливості та цілі.

Для новачків ми приділяємо особливу увагу навчанню правильній техніці виконання вправ, поступовому збільшенню навантажень та формуванню здорових тренувальних звичок. Наші тренери забезпечують постійний супровід та підтримку на кожному етапі вашого фітнес-шляху.

Як довго триває одне тренування?

Стандартна тривалість тренування становить 60-75 хвилин, включаючи розминку та заминку. Цей час оптимально підходить для ефективного тренування без надмірного навантаження на організм.

Інтенсивність та структура тренування адаптується під ваші індивідуальні потреби та рівень підготовки. Для деяких цілей ми можемо рекомендувати коротші, але більш інтенсивні тренування, або навпаки — довші сесії з акцентом на техніку та витривалість.

Залишились запитання?

Зв'яжіться з нами для отримання детальної консультації

Зв'язатися з тренером

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до сильнішого та здоровішого тіла? Залиште свої контактні дані, і наша команда зв'яжеться з вами найближчим часом.

Чому обирають нас?

Професійний підхід

Наша команда складається з сертифікованих тренерів з багаторічним досвідом, які постійно вдосконалюють свої знання та навички для забезпечення найкращих результатів.

Індивідуальний підхід

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому розробляємо персоналізовані програми, які враховують ваші особливості, цілі та можливості.

Гнучкий графік

Ми пропонуємо тренування у зручний для вас час, включаючи ранкові, денні та вечірні години. А наші онлайн-програми доступні 24/7.

Гарантовані результати

Завдяки систематичному підходу та науково обґрунтованим методикам, ми гарантуємо досягнення помітних результатів вже після перших тижнів тренувань.

Спеціальна пропозиція

Зареєструйтеся зараз та отримайте безкоштовну консультацію з нашим тренером і персоналізований план тренувань.

Дізнатися більше